嘿，朋友！刷到这个问题，我直接坐直了。

存在快十年时间的MBTI发烧友，一天到晚后台连续不断地遭受INFJ小老头们的信息轰炸，诸如“我是否从一开始情绪便处于不稳定状态”，“我这种情形能不能算做抑郁病症的前期征兆”，“听闻INFJ是躁郁症出现概率较高的群体，情况究竟是真是假”。咱们现今不去摆弄那些让人感到害怕紧张的虚假心理学内容，也不随意贴上所谓“赛博算命”的标签，依据2026年1月份刚刚新鲜出炉的《 in 》硬核研究，将这件事情切实深入透彻地探讨清楚。

INFJ为什么总被误诊

这真的不能怪你。

INFJ的主导功能是内向直觉（Ni），如同在脑子里安了个全天无休的信号接收器，每日都在吸纳周围人的情绪，承受环境的压力，感知尚未发生的潜在危机，累吗？实在太累了。

最新开展的人格精神病学方面的研究表明了，有着高伤害回避也就是HA这样一种特质，在双相情感障碍即BD患者当中是格外常见的。很凑巧的是，INFJ所具备的高敏感且低冲突的风格特点，恰好精准地契合了这条界限。你要是前往看心理医生，表述说自己存在睡不着觉、思考过多以及容易感到疲惫的情况，医生拿出量表进行勾选之后——好家伙，这难道不就是妥妥的处于高危状态的人群吗？然而敏感并不等同于生病，不要自己吓唬自己啦。

躁郁症到底是什么人格底色

咱们直接上硬菜。

2026年的这篇综述极其出色，它指明，高新奇寻求（NS）加上低自我导向性（SD），乃是BD早发的关键风险组合。这意味着什么呢？即“疯狂地自我毁灭行为，且完全无法约束自身”。

你回想一下身旁的 INFJ，是不是每一个都是那种有着“想要去做不好的事然而内心又因良知而感到不安”这样一种特质的呢？我们哪怕是熬夜，也是怀揣着愧疚之感去熬的，在发完脾气之后就连夜撰写小作文去道歉。这种“高度自我导向”，也就是内心当中那个严苛的法官始终处于在线状态的情况，反倒是一种起到保护作用的因素。研究也确凿证实了，高 SD 跟发病年龄延迟呈现出强烈的相关性。

敏感是大脑自带的硬件

总有人说INFJ“戏多”。咱得科普一下。

前阵子，科普中国才发布了一篇有关神经科学的文章，文中提到，内向者的网状上行激活系统，也就是ARAS，其基准唤醒水平是天生就高的。用大白话来讲，就是当你的大脑处于“安静模式”时，油门已然踩到了60码。而一旦外面稍微出现些许风吹草动，在别人还处于热车状态时，你就已经飙到120码了。

这不是病，这是出厂设置。

患躁郁症时所出现的躁狂发作究竟是什么情况？那情形就如同油门被卡死，刹车失去了应有的作用。而对于 INFJ 而言的“情绪波动”又是什么样的？那是由于其雷达过于灵敏，从而能够正常地接收各种信号所致。请问你能够清晰地分辨出“被声音吵醒”与“闹钟炸了”这两者之间的区别吗？其中前者属于敏感的表现，而后者则是出现故障的状况。

哪个INFJ没在深夜emo过

聊个应景的。

就在今天，也就是2026年2月11号，央视新闻才报道说，春节档预售已经突破一亿了，这下电影院又得被人挤满了。你仔细想想看，在这大过年的时候，亲戚们聚在一起，各种噪音不断，自己还得装作很合群的样子——对于INFJ这种性格的人来说，这哪里算得上是在过节，分明就是连续七天的感官都遭受过度的刺激。

那时候你藏进厕所去缓口气，看到朋友圈众人都在晒聚会拍的合照，刹那间感觉自身仿佛是一座孤岛。接着你便开始思索：我是不是社交方面存在功能障碍呃？我是不是患上了抑郁症呀？我是不是那啥……

停。

你所呈现出的并非是躁郁症，你仅仅是内向者于春节期间所展现出的正常生存反应，别将“电量耗尽”与“精神崩溃”混为一谈，你充充电便无妨。

性格剖面比单一维度更准

前面那篇研究当中存有着一个特别有意思的切入点，可靠型（nhR）剖面与最晚发病存在关联，自恋型（NHR）以及循环情感型（sCT）和早发有着相关性。

听懂掌声！

这不就意味着，并非所有的 INFJ，都处于相同的风险状况啦。同样身为绿老头，有的人内心稳固得好似老树根，有的人却时常上演内心独角戏。你需要关注的并非那四个字母，而是在这四个字母背后，你究竟形成了哪一套应对体系呢。

有没有处于稳定状态的亲密人际关系，有没有能让你全身心投入沉浸其中的事情，有没有至少存在那么一个会完全接纳你的人，这些相较I和N的排序来说重要程度要高出一万倍。

承认脆弱本身就是力量

你瞧，咱们讲了这么些，实际上就那么一句：INFJ仅仅是难去养活，并非是患有病症。

你之所以会痛，在于你处于醒着的状态。你之所以容易累，是由于你感受得较为深刻。你之所以会被误诊，是因为这个社会的量表大多是针对“平均值的人”所设计的 ，而你从来都不在平均值范围之内。

最后还是想问屏幕前的你一句——

这个春节，你有没有一个瞬间，明明在人群里，却感觉自己快“碎”了？当时有人察觉到吗？

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